اس سے قبل علم النفس پر بہت کچھ لکھا جا چکا ہے ، قمری سُر و شمسی سُر کے متعلق کافی کچھ بتایا جا چکا ہے تاہم یہاں پھردُہرا دیتا ہوں کہ مبتدی حضرات کے لئے بھی یہ تحریر باعث فائدہ ثابت ہو۔
آپ نے یقیناً غور کیا ہوگا کہ ناک کے دائیں اور بائیں نتھنے سے ہر روز سانس جاری رہتا ہے ، نتھنے سے تین طریقوں سے سانس جاری رہتا ہے اگر سیدھے نتھنے سے سانس آرہا ہو تو اسے شمسی سر اور اگر بائیں نتھنے سے سانس آرہا ہو تو اسے قمری سُر کہا جاتا اس کے علاوہ اگر سانس دونوں نتھنوں سے جاری ہو تو اسے نفس متساویہ کہتے ہیں۔
سانس ایک نتھنے میں تقریباً دو گھنٹے جاری رہتا ہے ، اگر آپ سانس کو بدلنا چاہیں تو مثلاً دایاں سر چل رہا ہو اور آپ چاہتے ہیں کہ بایاں سر چلے تو دائیں کروٹ لیٹ کر دائیں نتھننے کو ہاتھ سے بند کر دیں تین ، چار منٹ میں بایاں سر چلنے لگے گا ۔
علم النفس کے بے شمار فائدے ہیں لیکن یہاں میں سگریٹ نوشی کو ترک کرنے کے حوالے سے ایک طریقہ درج کر رہا ہوں ۔
سگریٹ نوشی کرنے والے افراد یہ بات نوٹ کرلیں کہ جب آپ کا سگریٹ پینے کا دل چاہے اس وقت نوٹ کریں کہ اس وقت آپ کا کونسا نتھنا چل رہا ہے ۔
دایاں
بایاں
یا دونوں
اگر دائیں نتھنے سے سر جاری ہے تو آپ داہنی کروٹ لیٹ کر دائیں نتھنے کو ہاتھ سے بند کردیں اور بائیں نتھنے سے سانس لینا شروع کر دیں
تین یا اندازاً چار منٹ بعد آپ کا بایاں سُر چلنے لگے گا ۔ اگر بایاں سُر چل رہا ہو تو اسی طریقے سے دایاں سُر چلانے کی کوشش کریں ۔
اس چھوٹے سے فارمولے پر مسلسل عمل کرنے سے سگریٹ نوشی کی عادت ترک کرنے میں بہت مدد ملے گی ۔
یاد رکھیں کہ جب طلب محسوس ہو اس طریقے کار سے فائدہ اٹھائیں۔ مشق کے ابتدائی دنوں میں جب طلب محسوس ہو تو مشق کے بعد سگریٹ پی لیں لیکن مشق ہمیشہ متواتر کریں ۔ چند دنوں کے بعد آپ محسوس کریں گے کہ آپ کی سگریٹ نوشی کی خواہش کم ہوگئی ہے ۔ اس فارمولے پر ہمیشہ عمل کرتے رہنے سے انشاء اللہ آپ کی یہ عادت ہمیشہ کے لئے چھوٹ جائے گی ۔
Copyright@2004 - 2023 | Roohanialoom.com تمام معنوی و مادی حقوق ، روحانی علوم ڈاٹ کام کے لئے محفوظ ہے ۔ سائٹ کے مطالب ماخذ کے ساتھ نقل کر سکتے ہیں۔
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Be the first to comment